我的腰瘦記錄(2011/06/17 week4)

(2011/06/17 week4 --> 36.5吋)

到目前為止,游泳圈還是沒有顯著的縮小;

但持續關注腰圍的態度,讓我平常的飲食習慣有明顯的改善,水果蔬菜吃更多了,含添加物的食品也少吃了.

目前仰臥起坐已經增加到每次50下.

據說要瘦腰必須搭配整體的減重才能有成效,

下一步考慮開始逐漸啟動慢跑機制,從消耗更多熱量下手;但是最近工作比較忙碌,可能一週只能有一次跑步的機會.